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22 horas em jejum, treinado. BF: 12.3%, M: 44.1%
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82,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2220 kcal
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Fett: 80,91g | Eiw: 205,53g | Kohlh: 170,75g.
Frühstück: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina. Mittagessen: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Vinagre, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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