Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2018
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87,7 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2558 kcal
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Fett: 88,04g | Eiw: 239,93g | Kohlh: 191,65g.
Frühstück: Kefir, Sütaş Kaşar Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Yumurta. Mittagessen: Sızma Zeytinyağı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Abendessen: Reis Siyah Pirinç, Maltodekstrin, MuscleTech Premium Whey. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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efe_fitness's Gewichtsverlauf
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