Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2018
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73,5 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2216 kcal
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Fett: 47,51g | Eiw: 165,15g | Kohlh: 216,73g.
Frühstück: Compliments Whole Baby Carrots, Cherry Tomatoes, Granny Smith Apples, Kaizen Whey Isolate Vanilla, Quaker Quick Oats (3-5 Min). Mittagessen: Kirkland Signature Stir Fry Special Blend, Sweet Potato, Minute Rice Whole Grain Brown Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Abendessen: Pacific Cod, President's Choice Kale Slaw, Casa Mendosa Large Flour Tortillas. Snacks/Sonstiges: Stella Artois Beer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter. mehr...
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2569 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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clepage87's Gewichtsverlauf
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