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60.1 nedir ya 59.9 u iple çekerken 😒
Günaydın millet 🖖🏼
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60,1 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1284 kcal
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Fett: 50,54g | Eiw: 88,63g | Kohlh: 124,13g.
Frühstück: Muratbey Topi Peynir, Tam Yağlı Süt. Mittagessen: Lavaş, Doğanay Şalgam Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çupra. Abendessen: Eti Burçak Sultani, Muz, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Namet Hindi Salam, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Milka Milkinis, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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1590 kcal
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Bewegung:
RPM - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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