Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2012
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146,7 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 26,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1906 kcal
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Fett: 65,26g | Eiw: 124,72g | Kohlh: 208,92g.
Frühstück: Aktifit Hähnchenbrust in Aspik, Harry 1688 Mehrkorn Brot, Harzer Käse, Delikatess Lachsschinken, Deutsches Cornedbeef, Kochhinterschinken, Kräuterquark Leicht. Mittagessen: Apfel, Marmelade, Naturjoghurt, Haferflocken, Rote Paprika. Abendessen: Dany + Sahne Zitrone, Spaghetti Tomaten-Mozzarella, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Kristallzucker, Tomatenmark, Junge Frühlingszwiebeln, Parmesan (Gerieben), Klare Gemüsebrühe, Rinderhackfleisch, Schweinehackfleisch, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Frische Champions, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Farfalle Gekocht. mehr...
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4839 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Heimtrainer (Langsam) - 20 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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aholliday's Gewichtsverlauf
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