Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2018
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95,3 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2768 kcal
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Fett: 129,07g | Eiw: 149,20g | Kohlh: 272,17g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Acılı Ezme, Kabak Tatlısı, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Antrikot, Izgara Köfte, Pide Ekmeği. Abendessen: Dardanel Ton Klasik, Mevsim Salata, Balık Çorbası. Snacks/Sonstiges: Armut, Portakal, Fındık, Tadım Sarı Leblebi, Gün Kurusu, Kuru İncir, Hurma, Helva, Kabak Tatlısı, Yeşil Elma. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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