Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2018
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81 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2899 kcal
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Fett: 87,23g | Eiw: 226,38g | Kohlh: 288,80g.
Frühstück: Whole Wheat Bread, Tomatoes, Cottage Cheese (Nonfat), Chunky Peanut Butter (with Salt), Optimum Nutrition Pro Complex Gainer, Hummus, Olive Oil, Zaatar. Mittagessen: Mujaddara with Bulgur. Abendessen: Turkish Delight, Sardines in Oil (Canned), Dempster's 100% Whole Wheat Bread, No Name Plain Yogurt, Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Optimum Nutrition Pro Complex Gainer. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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rawmeee's Gewichtsverlauf
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