Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2018
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83,9 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1975 kcal
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Fett: 92,25g | Eiw: 140,63g | Kohlh: 143,01g.
Frühstück: Mamão Papaia, Queijo Mozzarella, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Mexido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Dolce Gusto Café Au Lait. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Cenouras, Cebolas, Bife de Carne de Vaca, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto. Abendessen: Queijo Mozzarella, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Canto de Minas Ricota Fresca, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Café com Leite Integral, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Nutry Barra de Cereal Light Avelã com Chocolate. mehr...
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2815 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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soares.pa's Gewichtsverlauf
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