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اخيرا كسرت ثبات الوزن
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150 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 70 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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992 kcal
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Fett: 29,81g | Eiw: 74,83g | Kohlh: 97,58g.
Frühstück: الخيار (مع القشرة), خبز, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Mittagessen: تونه دولفين, طحينه, خبز, الطماطم. Abendessen: فيبرو, الخيار (مع القشرة). mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Ahmed_Rashed's Gewichtsverlauf
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