|
Наплавалась сегодня в бассейне 🏊♀️. Без лишней скромности скажу что плаваю я очень даже 😎. Уже 1,5 литра воды уговорила. Первая часть обеда (перекус даже скорее): творог+чернослив, курага, миндаль и сметанка. Для сладости добавила стевию 😋. Часика через 1,5 отобедаю ☺️. Пока всё по плану идёт 👍
|
63 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1927 kcal
|
Fett: 52,02g | Eiw: 142,24g | Kohlh: 275,94g.
Frühstück: Яйцо Куриное, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Диетический, Dr. Korner Хлебцы со Вкусом Клюквы, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. Mittagessen: Хлеб Старосельский Подовый Архангельск Хлеб, 4 Сезона Брокколи Капуста, ARO Инжир Сушеный, Курага Экстра Нота Вкуса, Чернослив без Косточек Нота Веуса, Миндаль, Белозорие Творог Обезжиренный, Куриное Филе, Белозорие Сметана 19%, Soba Гречневая Лапша. Abendessen: Альянс Печенье "Демидовское" с Цукатами, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Куриное Филе, Бискотти Плюс Печенье Постное с Льняной Семечкой, Экопродукт Икра Грибная, Каравай Хлеб Кефирный, Barilla Макароны Отварные, Белозорие Сметана 19%, Лук, Кусалочка - Рыбий Жир, Магнит Морковь Свежая, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Галактика Коктейль Протеиновый Шоколад. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|