Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2010
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68,5 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1719 kcal
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Fett: 84,66g | Eiw: 155,75g | Kohlh: 82,64g.
Frühstück: Hard-Boiled Egg, Bacon, Taster's Choice Hazelnut Roast Instant Coffee, Chocolate Protein Shake. Mittagessen: Baked or Broiled Salmon, Red Onions, Mixed Salad Greens, Green Peppers, Olive Oil, Black Pepper, Oregano, Feta Cheese, Cherry Tomatoes, Black Olives. Abendessen: Cooked Asparagus (from Fresh), Chocolate VitaMuffins, Chipotle Pepper Sauce, Rotisserie Chicken. Snacks/Sonstiges: acai blast, Bananas, Amplified Muscle Igniter 4X, Triple Strength Fish Oil Supplement, Lifepak Nano, Organic Flaxseed Oil. mehr...
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2603 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 6 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Bloodyknife 's Gewichtsverlauf
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