Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2010
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67,6 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1505 kcal
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Fett: 80,70g | Eiw: 119,99g | Kohlh: 81,31g.
Frühstück: Fiber One Yogurt, Bacon, Hard-Boiled Egg, Granulated Splenda, Coffee (Instant Powder), Chocolate Protein Shake. Mittagessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Red Onions, Mixed Salad Greens, Green Peppers, Olive Oil, Black Pepper, Oregano, Feta Cheese, Cherry Tomatoes, Black Olives. Abendessen: Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In), Mini Babybel Original Semisoft Cheese, Vinegar, Soy Sauce. Snacks/Sonstiges: Blackberries, Blueberries, Lifepak Nano, Organic Flaxseed Oil, Amplified Muscle Igniter 4X. mehr...
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3022 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Bloodyknife 's Gewichtsverlauf
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