|
day13.BW=80.2/BF=23.1/MUSCLE=40.3
繼續徒手肌力訓練+spin bike!
|
80,1 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1710 kcal
|
Fett: 73,77g | Eiw: 76,94g | Kohlh: 182,96g.
Frühstück: 全家 燻火腿溏心蛋三明治, 黑咖啡, 洪瑞珍 三明治. Mittagessen: 炸豆皮, 糖醋里脊, 炒雞蛋, 蘿蔔, 白米, 葵花籽油, 菠菜. Abendessen: 黑輪, 粉蒸肉, 主婦聯盟 板豆腐, 花枝, 魚湯, 魚, 白米. Snacks/Sonstiges: 小番茄（葡萄形狀）, 棗子, 全家 抹茶拿鐵, 腰果, 全家 黑烏龍布朗尼, 全家 嘉明鮮乳, 綠茶. mehr...
|
|
1987 kcal
|
Bewegung:
核心 - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|