Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2018
|
94,7 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2749 kcal
|
Fett: 134,55g | Eiw: 113,35g | Kohlh: 291,00g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Karper Üçgen Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Sütaş Mihaliç Peyniri, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Ekmecik Kepekli Ekmek, Kurutulmuş Chia Tohumları, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Abendessen: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Havuç, Kırmızı Lahana, Ekmecik Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Bakla, Izgara Köfte. Snacks/Sonstiges: Tadım Sarı Leblebi, Ceviz, Fındık, Badem, Kuru İncir, Gün Kurusu, Kuru Erik, Kuru Kayısı, Hurma. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ercanülker's Gewichtsverlauf
|