Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2018
|
93 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
933 kcal
|
Fett: 31,09g | Eiw: 31,21g | Kohlh: 140,19g.
Frühstück: Yeşil Elma. Mittagessen: Tam Buğday Ekmeği, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Abendessen: Sütaş Light Yoğurt, Kabak Yemeği. Snacks/Sonstiges: Leblebi, Yeşil Elma. mehr...
|
|
3698 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Stehen - 6 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Wandern - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|