Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2018
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79 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1675 kcal
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Fett: 57,10g | Eiw: 98,75g | Kohlh: 179,42g.
Mittagessen: Bawang Merah, Garam, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Jahe, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Saus Keju, Saus Lada atau Pedas, Dada Ayam, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Kaldu Ayam, KFC Rice, KFC Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola (Can), Singkong Goreng, Pepaya. mehr...
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1980 kcal
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Bewegung:
Stehen - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ameymey's Gewichtsverlauf
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