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ada gak disini yg diet DEBM? kok saya g cocok ya.. badan saya terasa gemetar n mau mriyang. saya udah nyaman defisit kalori segala dimakan tp ttp di batasannya. saya musti putar haluan yg gak makan lemak2 jadi makan yg berlemak... badan rasanya mau berontak.😭😭😭
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66,2 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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867 kcal
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Fett: 49,24g | Eiw: 43,54g | Kohlh: 73,08g.
Frühstück: Alpukat, Telur Rebus. Mittagessen: Ayam Brand Tuna Cabe, Jagung Rebus, Sayur Asem. Abendessen: Jagung Rebus, Ayam Brand Tuna Cabe, Sayur Asem. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
diet yg nutrisinya seimbang aja kak
22 Mrz 18 vom Mitglied: gekikarasamyang
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sy jg gak cocok sama derm. sempat derm 18 hri turun 5 kg sihh tpi stlh hri ke 18 tiba2 penglihatan jdi gelap berasa hmpir pingsan trus gak enak bgt perasaan,akhirnya aq berhenti takut soalx hehe..
22 Mrz 18 vom Mitglied: ekhaaaaa_
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@sania77 iya yg penting diet sehat aja lah.
22 Mrz 18 vom Mitglied: yuniarprt
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@ekhaaaaa_ sama kita... g cocok. kalo gula mah ok kalo dihilangin kalo segala karbo ubi, kentang , jagung dihilangkan dapat tenaga dr mana saya???
22 Mrz 18 vom Mitglied: yuniarprt
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difisit kalori aja lah, gausah yang aneh2 badan rasanya lemes jangan maksain sampe kalo treadmill malem suka keliyengan bener
22 Mrz 18 vom Mitglied: Rahmakartika
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@rahmahkartika iya betul buat beberes rumah aja lemes apa lagi buat olga... 😠😠😠
23 Mrz 18 vom Mitglied: yuniarprt
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Iyaa...terlalu ekstrem gak baik jg buat tubuh jatuhnya nnti malah sakit,n diet itu emang cocok2an ada yg tubuh bsa menerima ada yg gak.lagian kalori defisit ada diet yg paling nyaman aq jalanin krn bsa mkan semuax asal nutrisi nya bagus aja n tetap dlm defisit kalori tetep bsa turun kok bb nya
23 Mrz 18 vom Mitglied: ekhaaaaa_
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23 Mrz 18 vom Mitglied: nurul ihza
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yuniarprt's Gewichtsverlauf
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