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Aff! Desanimo! Não jaquei nenhum dia...dificil!
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81,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
a quantidade de calorias que está consumindo pode estar alta. ou os tipos de alimentos.
23 Mrz 18 vom Mitglied: rogerioprado
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Sim, é verdade, concordo com o Rogério. Tente se manter no "déficit calórico", e procure selecionar os alimentos (evite carboidratos de cadeia simples; prefira os de cadeia complexa) ; tem que ingerir muuuuuita aguá e fazer exercícios (com bastante frequência na semana). Se já está fazendo exercícios e seu corpo acostumou com eles, mude a rotina de treinos (ex: se só faz aeróbico, inclua treino de força), não queremos ficar estagnados , na muito usada expressão "platô", certo? Certeza que vai baixar esse peso rapidinho fazendo isso! =D abraços e boa sorte!
23 Mrz 18 vom Mitglied: marcofontanelli
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