Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2018
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93 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2428 kcal
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Fett: 111,79g | Eiw: 146,61g | Kohlh: 208,34g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Mittagessen: Tam Buğday Ekmeği, Dardanel Light Ton Balığı. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Tarhana Çorbası, Beyaz Ekmek, Kuzu Pirzola, Köfte, Pınar Sucuk. Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma, Leblebi. mehr...
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3405 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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