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滿二個月減了六公斤
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55,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1015 kcal
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Fett: 67,44g | Eiw: 40,76g | Kohlh: 62,97g.
Frühstück: Now Flax oil 1000mg, Now Flax oil 1000mg. Mittagessen: 潤餅, 麥當勞 (mcdonald's) 麥克鷄塊, 乾烤山核桃（加鹽）. Abendessen: 牛油. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
24 Mrz 18 vom Mitglied: 青春痘
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24 Mrz 18 vom Mitglied: pi.ping0518
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我的飲食方式是戒糖類（醣類）、澱粉粉，以青菜、菇類、肉類海鮮為主，再補充omega3.多喝水，約一個月後再施行168斷食法。
主要油脂（好油）最好占百分之65以上，青菜以綠色為主，肉類（蛋白質）比青菜少點比例，就這樣二個月體重少了約六公斤，沒運動，只戒口。
加油💪
30 Mrz 18 vom Mitglied: yama7588
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30 Mrz 18 vom Mitglied: hchd_
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16小時不吃食物，可喝水、好油，8小時可進食，通常我這八小時都用二餐
30 Mrz 18 vom Mitglied: yama7588
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30 Mrz 18 vom Mitglied: toy157987
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30 Mrz 18 vom Mitglied: tt7312
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我沒運動，整天在家，唯一讓我運動就是煮二餐及小孩子的餐點
01 Apr 18 vom Mitglied: yama7588
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01 Apr 18 vom Mitglied: yama7588
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yama7588's Gewichtsverlauf
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