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yg harus terpenuhi itu makronutrien atau nutrisi??
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58,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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979 kcal
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Fett: 42,50g | Eiw: 51,07g | Kohlh: 109,06g.
Frühstück: Pepaya, Buah Pir. Mittagessen: Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak, Nasi Putih, Pepes Tahu. Abendessen: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Pepes Tahu, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Richeese Richeese Nabati, Chicken Nugget, Sari Roti Roti Tawar, Jus Tomat, Seblak. mehr...
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1540 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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fauziahismah's Gewichtsverlauf
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