Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2018
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93 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1208 kcal
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Fett: 34,20g | Eiw: 54,97g | Kohlh: 174,88g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit, Karışık Yeşil Salata, Siyah Zeytin. Mittagessen: Karisik Tost. Abendessen: Etli Güveç, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Sonstiges: Leblebi, Yeşil Elma. mehr...
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3454 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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