Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2018
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82,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2744 kcal
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Fett: 118,38g | Eiw: 103,63g | Kohlh: 315,76g.
Frühstück: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Цельное Молоко), Каша Пшенная на Воде, Батон Нарезной, Сыр Тильзитер, Сливочное Масло. Mittagessen: Селедка под Шубой, Бахетле Гренки Бородинские с Чесноком, Теремок Морс Клюквенный, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. Abendessen: Бургер Кинг Капучино, Бургер Кинг Кинг Фри, Бургер Кинг Гамбургер, Пепси Пепси, Бургер Кинг Наггетсы. Snacks/Sonstiges: Банан, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 26%. mehr...
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2859 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 6 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Poledance - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Orcasta's Gewichtsverlauf
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