lillian556605's Notizen, 26 Mrz 18

體重69.3
體脂肪33.5
內臟脂肪8
骨骼肌肉25
身體年齡52
基礎代謝1407
BMI 26.2
氣酮0.10%
昨天早餐沒吃，因為前一晚烤肉吃太飽
早上先去大肚爬萬里長城，吃完午餐
下午爬9號步道，回來又吃了晚餐
晚餐只要吃超過5片五花肉片，
似乎就會卡重，體重上升、體脂肪下降、
所以對我來說，應該是將要吃的食物放在前2餐，水分比較不會滯留

69,3 kg Bisher verloren: 10,2 kg.    Still to go: 14,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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798 kcal

Fett: 59,81g | Eiw: 34,05g | Kohlh: 38,86g.   Frühstück: 防彈咖啡. Mittagessen: 炒青菜, 炒金針菇, 煮熟的菠菜（新鮮）, 花椰菜, 全家 古早味滷排骨. Abendessen: 水煮蛋. mehr...