Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2018
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85,0 kg
Bisher verloren: 31,6 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1143 kcal
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Fett: 45,96g | Eiw: 85,82g | Kohlh: 113,07g.
Frühstück: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Butter (Salted), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Tangerines (Mandarin Oranges), Centrum Silver - Men 50+, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. Mittagessen: Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Dannon Oikos Triple Zero - Cherry, Newman's Own Sesame Ginger Marinade, Kraft Blue Cheese Crumbles, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Sonstiges: FoodShouldTasteGood Sweet Potato Tortilla Chips, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar. mehr...
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3055 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 33 Minuten, Cardio - 12 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 20 Minuten, Stehen - 4 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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