Aninha.dyas2's Notizen, 26 Mrz 18

CARDAPIO SEMANAL DO DIA 26/03/18 ATE 01/04/2018 Cardápio para emagrecer ate 5 quilos em sete dias. Segunda-feira Café da manhã: chá de sua preferência ou cafe preto (com adoçante) Almoço: dois ovos cozidos Jantar: um bife de carne com salada de pepino e alface,tomate. terça-feira Café da manhã: café preto (com adoçante) ou chá de sua preferência Almoço: verduras, frutas e um bife grelhado Jantar: presunto a vontade ou salada verde (alface tomate cebola ...) Quarta-feira Café da manhã: chá ovos cozidos ou cafe preto (com adoçante) Almoço: salada verde à vontade com dois ovos cozidos Jantar: salada de repolho, cenoura e chuchu a vontade Quinta-feira Café da manhã: chá ou café preto( com adoçante) Almoço: ovo, couve flor e queijo muçarela Jantar: salada de frutas(low carb) com iogurte natural Sexta-feira Café da manhã: chá ou cafe (com adoçante) e ovos mechidos Almoço: salada verde(alface tomate cebola ...) à vontade com dois ovos cozidos Jantar: salada de repolho e chuchu à vontade e frango grelhado Sábado Café da manhã: chá ou cafe preto (com adoçante) Almoço: um filé de frango grelhado com salada verde(alface tomate cebola ...) Jantar: dois ovos cozidos Domingo Café da manhã: chá ou cafe preto (com adoçante) Almoço: suco de frutas lasanha de berinjela com salada verde(alface tomate cebola ...) Jantar: abacate com creme de leite Siga nossas orientações e conseguirá perder ate 5 quilos em uma semana.Tudo depende de vc .Boa sorte a todos!! *Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado.* 

Calma a balança osila muito, vc está acompanhando usa medidas da cintura, barriga, quadril etc... Para ver se está diminuindo, é mais importante😉