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100/63/69
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59,4 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1526 kcal
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Fett: 28,15g | Eiw: 95,62g | Kohlh: 235,02g.
Frühstück: 燕麥（即食，乾，濃縮）, costco Hood 脫脂牛奶, 亞麻仁油 亞麻仁油, 穀物片. Mittagessen: 花椰菜, 紅蘿蔔, 芹菜, 杏鲍菇, 大頭菜, 海帶芽, 雞胸肉（不吃皮）, 憶霖 8佳醬-黑胡椒醬. Abendessen: 高麗菜, 番茄, 紅蘿蔔, 杏鲍菇, 海帶芽, 大頭菜, 憶霖 8佳醬-黑胡椒醬, 雞胸肉（不吃皮）. Snacks/Sonstiges: 拿鐵咖啡, 蘋果. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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