Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2018
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91 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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870 kcal
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Fett: 30,68g | Eiw: 37,19g | Kohlh: 119,37g.
Mittagessen: Tavuklu Piriç Çorbası, Beyaz Ekmek. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Domatesler, Keçi Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Sonstiges: Greyfurt, Yeşil Elma. mehr...
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2814 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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