📌低碳Day126~67.6(-12.3) 上升0.6東山鴨頭它來了😂 果不其然,學會檢視自己吃的食物 以後沒天天記錄食物 大概也知道體重的起伏了 昨天找到一本好書 “80%人吃錯椰子油的方式” 是一位醫生寫的,真不錯 第一次想買來看,粗略看一下 重點就是吃好油,給身體足夠的能量 就不容易餓,甚至易飽 就不會吃太多,也沒機會亂吃 昨天實驗在吃自助餐裡 兩個便當盒兩人份加2匙椰子油拌勻 我跟老公竟然吃不完, 而且我沒吃生酮麵包 最後幾口菜用塞的,神奇耶! 但客人分享得慢慢添加, 不然會身體負荷不了,確實! 任何飲食都得循序漸進, 身體才會慢慢適應。😊
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67,6 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Kommentare
27 Mrz 18 vom Mitglied: 白眼姬
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的確看到很多資料都推椰子油,但是食用資訊很混亂所以自今沒嘗試過XD
27 Mrz 18 vom Mitglied: 卡斯威爾
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有報導說椰子油裡面含mct是屬於中鏈脂肪,比較好的脂肪而且不會囤積
但有營養師指出椰子油其實是接近長鏈,吃多一樣不好
真的超混亂,我都買下去也喝三天了真不曉得要不要持續喝,很怕肥死
28 Mrz 18 vom Mitglied: 白眼姬
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分散著吃吧 不要只吃單一食物 椰子油(非精製)不錯 其他像魚油、亞麻仁油、初榨橄欖油...也都可以補充~
28 Mrz 18 vom Mitglied: rubytzeng
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28 Mrz 18 vom Mitglied: 白眼姬
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MCT是沒味道的
喝防彈剛好
我喜歡有椰子味
所以沒買MCT也不愛防彈
所以單純買冷壓初炸來拌著吃
我有搭配橄欖油。
還有其他動物油豬油。鵝油吃
任何油都不可以一次攝取太多
多方攝取身體才能完全吸收
不然會拉肚子喔!
感謝您們
我會跳著用椰子油
約一星期三次^^
29 Mrz 18 vom Mitglied: Eva嬿
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