Kimoon's Notizen, 28 Mrz 18

Kimoon. então e o volume não conta??? 😡😡 Fique sabendo... Conta muito!  

O volume não influencia na balança?  

Não! Imagine 1kg de gordura e 1kg de músculo 😉 É um quilo à mesma 😇 Qual prefere?  

Prendemo-nos nos quilos que a balança mostra... eu prefiro prender-me num tamanho de roupa mais pequeno 😉 assim, para 'as invejosas' 😇 não andam consigo ao colo, né?? o volume está à vista 😊 "Uau, a Kimoon está mais magra" = comentário de uma invejosa 😂😂😂😂 É o volume que salta à vista! Anime-se. Continue a perder volume 😎 

Obrigado pela força.. fiquei mesmo desanimada porque tinha o objectivo de chegar pelo menos aos 80 no fim do mês. Vou tentar cortar ainda mais na alimentação e variar mais como foi sugerido :)  

kimono, não fique stressada,pq isso não ajuda á perda de peso. perder volume é o mais visível, ajuda até na auto-estima e motivação. se andou todos esse dias a fazer controle, MT certinha e não está a ver resultados, então agora devia considerar fazer o que disse o João. experimente JI , pode ser que dê o abanão que precisa 

Ahha sim.. o meu pão alentejano.. eu sou algarvia então custa-me muito deixar o pão tradicional, mas já estou a reduzir bastante. 😀 Tenho noção que os alimentos ainda não estão todos correctos para uma perda grande de peso, mas no passado já teria perdido alguns kilos nesta altura, tendo em conta a alteração alimentar que fiz no último mês. Vou ver se realmente altero a quantidade de calorias ingeridas diariamente para ver se resulta. :) Obrigado a todos. 😊 

Qual o pão mais benéfico?  

Obrigado 😊 

Comecei a notar diferença no corpo quando, no início, reduzi SÓ a dose da comida. Ao final de um 1mês havia perdido cerca de 2,5kgs/maio2017. Foi então que, comecei a reeducar-me na alimentação. comprei uma balança de cozinha. Aliada à reeducação alimentar comecei a pesar tudo. Resultado -4,2kgs/junho2017 e menos volume 😊 continuei com o mesmo plano e -4,1kgs/julho2017 ... em agosto -3kgs. Até que, em setembro cheguei ao peso alvo/65kgs. Só nessa altura comprei a balança de WC 😉 Estagnei nessa altura. Foi quando mudei o plano alimentar, fiz JI's, comecei a fazer as cheat meal. Resultou, atingi o segundo peso alvo 60kgs. Pela época natalícia, 'deixei-me' engordar 3kgs. Sinceramente, é o peso com o qual me sinto bem. Tenho conseguido manter 63kg desde janeiro.  

Fui consumidora Thins por, na embalagem dizer 99kcal. Atualmente, compro qualquer pão, desde que, seja integral, e não tem que ser em formato 'pão de forma' (hoje comi o bijou integral do Lidl) Para além dos que o João menciona, recomendo O Aveia/pão de forma da marca continente.  

por vezes o mais importante não é o peso e sim a diminuição do volume. comece a medir semana a semana  

Obrigado a todos :) vim agora do lidl onde ja comprei o pao thins e mais algumas coisinhas 😀 Vamos lá ver como corre esta semana 

Bora lá! Esta semana também não foi minha amiga! 

Eu gosto de quase todos os pães! O Alentejano sem dúvida pk tenho família Alentejana e desde sempre consumi.... Pão de Mafra adoro! A carcaça não me diz nada.... Nem os pães de forma (adocicados) que nos deixam com mais fome! Todos as outras invenções que estão cheias de hidratos inclusive açúcar,óleo de palma etc etc..... Por enquanto cortei todos os hidratos estando a fazer cetogenica. (não preciso de perder peso)Os hidratos só nos leva a ter fome e mais fome..... Estou a gostar da experiência desde 13.03. 😁 

Aconselho beber mais água. O resultado vai ser.