Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2018
|
99,9 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2117 kcal
|
Fett: 138,23g | Eiw: 190,77g | Kohlh: 37,73g.
Frühstück: الفول السوداني المسلوق, زيت الزيتون المركز, جوز الهند, الخس, بذور السمسم الكامل المجففة, جبنة شيدر, بيضة مسلوقة, زبدة غير مملحة. Mittagessen: متبل باذنجان, الطماطم, البلطي أو المشط (السمك), بذور السمسم الكامل المجففة. mehr...
|
|
2538 kcal
|
Bewegung:
Sex - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
|
ashraf3259's Gewichtsverlauf
|