Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2018
|
79,5 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2550 kcal
|
Fett: 71,19g | Eiw: 212,01g | Kohlh: 299,65g.
Frühstück: Sütaş Yarım Yağlı Süt, Feast Frambuaz, Kakao Tozu (Şekersiz), Sinangil Buğday Ruşeymi, Peyman Günkurusu, Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Çikolatalı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Lor Peyniri. Mittagessen: Soğanlar, Lor Peyniri, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Domatesler, Calve Acı Sos, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Calve Hardal. Abendessen: Ceviz, Koska Tahin, Balkabağı, Avokado, Çörekotu, Lor Peyniri, Domatesler, Soğanlar, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Sebzeler (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş), Yeşil Bezelye (Dondurulmuş). Snacks/Sonstiges: Ceviz, Pestil, Yeşil Elma, Burger King Külah Dondurma, Fellas Protein Bar XL (60g). mehr...
|
|
2696 kcal
|
Bewegung:
Staubsaugen - 1 Stunde, Gesang - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
30 Mrz 18 vom Mitglied: serap_öğretmen73
|
tesekkur ederim Serap Hanim.
30 Mrz 18 vom Mitglied: stunner78
|
Bende teşekkür ederim :) asıl amacım kilo almak idi ama omuz sakatlığı geçirince yağ yakmak istedim 2-3 hafta bu şekilde olacak
30 Mrz 18 vom Mitglied: lostpoison
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lostpoison's Gewichtsverlauf
|