Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2018
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90 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1146 kcal
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Fett: 30,57g | Eiw: 37,24g | Kohlh: 188,05g.
Mittagessen: Burger King Portakal Suyu (Büyük Boy), Burger King BK Steakhouse Burger. Abendessen: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Sütaş Light Yoğurt, Salatalık, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma. mehr...
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3035 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Wandern - 45 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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