кука7's Notizen, 31 Mrz 18

Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1961 - 2206;
суточная норма белка 123 - 165 грамм;
суточная норма жиров 54 - 74 грамм;
суточная норма углеводов 196 - 276 грамм.

132,9 kg Bisher verloren: 1,1 kg.    Still to go: 48,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1109 kcal

Fett: 12,17g | Eiw: 33,38g | Kohlh: 219,61g.   Frühstück: Виноградный Сок, Печенье к Чаю, Чай Зеленый с Медом. Mittagessen: Be Fresh Редис, Чуду, Красное Яблоко. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Кефир 1%. mehr...