Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2018
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90 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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996 kcal
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Fett: 27,54g | Eiw: 36,83g | Kohlh: 159,00g.
Frühstück: Yeşil Elma. Mittagessen: Haşlanmış Yumurta, Keçi Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates. Abendessen: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Pınar Doğal Yoğurt, Havuç, Yeşil Elma. mehr...
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3256 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Treppensteigen - 5 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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