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11 дней на пп (~1200ккал) и того -4,3кг🙃
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51,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1205 kcal
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Fett: 40,08g | Eiw: 70,14g | Kohlh: 110,52g.
Frühstück: Любимо Молоко 2,5%, Творог (Обезжиренный), Бананы. Mittagessen: Капустный Салат, Котлеты из Куриной Грудки, Агро-Альянс Гречка Экстра. Abendessen: Iberica Масло Оливковое Нерафинированное, Помидоры, Хохланд Сыр Фетакса. Snacks/Sonstiges: Фруто Няня Пюре из Груш, Фруто Няня Морс из Клюквы и Малины. mehr...
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217 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 40 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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