|
1 ileri 2 geri durumundayım. Desteklerinizi bekliyorum arkadaşlar😔
|
68,1 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1501 kcal
|
Fett: 72,66g | Eiw: 121,94g | Kohlh: 91,37g.
Frühstück: Yeşil Zeytin, Mis Beyaz Peynir, Avokado, Kepekli Ekmek. Mittagessen: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Deli2go Hindi Fümeli Sandviç. Abendessen: Mantarlı Et Sote, Et Sote, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Dut Kurusu, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ceviz. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
asla pes etme, kaçamak yaptığın zaman telafisini yapman yeterli. telafi edemezsen de moral bozma kilo almış olman daha azimli olmanı sağlayabilir😊
03 Apr 18 vom Mitglied: elifteacher
|
Her şey beyinde başlar... hedefine odaklan ve kendine inan...
03 Apr 18 vom Mitglied: gonul_celen01
|
Ayrı ayrı tesekkur ederim hepinize☺️ Bu kilo hic degsmeecek gibi hissediyorum artık...
03 Apr 18 vom Mitglied: hadiyap
|
cok normal. haftasonu ibre sasabiliyor. onemli olan amaaan aldim nasilsa ye gitsin dememek. totalde ay icinde toparlarsiniz
03 Apr 18 vom Mitglied: hindiba
|
mısır gevreği yoğurt pil biber bunları dene, 1,5ayda 9kg gitti, tabi yğrüyüşü aktif hayatıma soktum
03 Apr 18 vom Mitglied: insulacii
|
Gece acıkmalarında mı pul biberli yogurt tuketiyorsunuz?? Tesekkurler destekleriniz için:)
03 Apr 18 vom Mitglied: hadiyap
|
Ben genel olarak yapıyorum
Akşam da olsa ağır gelmiyor hem yağ yakıyorhemde tok tutuyor
Sabah ta öğlende yiyebilirsiniz keyifli
03 Apr 18 vom Mitglied: insulacii
|
kaçamak çok yapma ben 3 haftada 15 kilo verdim bi yarım ekmek yedim bişey olmaz diye eski kilomu geri aldım bi türlü kendimi durduramadım
03 Apr 18 vom Mitglied: Hedefkıran
|
aynı şeyi bende yaşıyorum maalesef 😣 önce veriyorum sonra verdiğimden fazlasını alıyorum kendimi tutamayıp yediğim için bu yüzden kilomu güncellemedim bugün 😒
03 Apr 18 vom Mitglied: musluksuyu
|
Aynıyım, bazı aksamlar tuzlu krizi yasıyorum resmen herseyi yiyebiliyorum, verdiklerimi de alıyorum😔 veririm diye diye bir yıldan fazladır bu kilodayım...
03 Apr 18 vom Mitglied: hadiyap
|
Ciddi itade gerekli, kacamaksız cok zor:(
03 Apr 18 vom Mitglied: hadiyap
|
Mehteran takiminin sana ihtiyaci var. 😁
03 Apr 18 vom Mitglied: risus_sardonicusss
|
Mehteranın adım sayısına da razıyım, bir ilerleme ar en azından ;)
04 Apr 18 vom Mitglied: hadiyap
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hadiyap's Gewichtsverlauf
|