Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2018
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89 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1122 kcal
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Fett: 28,67g | Eiw: 88,79g | Kohlh: 127,62g.
Mittagessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Sütaş Light Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Migros Light Ton Balığı. Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma, Kakaolu Kek. mehr...
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3450 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 45 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Wandern - 45 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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