Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2018
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89 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1035 kcal
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Fett: 42,23g | Eiw: 66,29g | Kohlh: 102,35g.
Mittagessen: Dana Kavurma, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek. Abendessen: Yumurta, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Sonstiges: Muz, Havuç. mehr...
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3188 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Wandern - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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