|
生理期第一天
睡眠8小時，但深眠只有55分
肩頸痠痛
斷食15小時
晚餐另吃雞軟骨 70g 無選項故無記入
熱量：107大卡
脂肪：2
蛋白質：20
淨碳水：0.49
|
58,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1254 kcal
|
Fett: 84,44g | Eiw: 85,84g | Kohlh: 39,57g.
Frühstück: 日清 (Nissan) MCT能量油, 安佳 無鹽奶油, 咖啡（機器沖泡）. Mittagessen: 鵝肉, 黃秋葵, 玉米筍, 7-11 溏心蛋, 爭鮮 味噌湯, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 鮪魚生魚片. Abendessen: 骨頭湯, 洋蔥, 素炒芹菜, 台畜 培根, 煮熟的紅蘿蔔, 高麗菜, 味噌湯, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Snacks/Sonstiges: 可口可樂 零卡可樂. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kohashikyo's Gewichtsverlauf
|