Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2018
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65,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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979 kcal
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Fett: 21,20g | Eiw: 103,59g | Kohlh: 97,95g.
Frühstück: Кефир 1%, Банан, Кофе, Вода. Mittagessen: Банан, Яблоко Желтое, Тушеные Овощи, Хек Запеченный, Вода. Abendessen: Хек Запеченный, Tess Зеленый Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика, Вода. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко, Лузинская Крыночка Йогурт Термостатный, Творог 5%, Победа Шоколад Горький со Стевией, Кофе, Вода. mehr...
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1959 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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