Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2018
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88 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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842 kcal
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Fett: 21,82g | Eiw: 43,55g | Kohlh: 125,14g.
Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. Abendessen: Siyah Zeytin, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Dardanel Light Ton Balığı. Snacks/Sonstiges: Muz, Yeşil Elma. mehr...
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3160 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 15 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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