|
Середина пути! И это первый раз точно не вода ходит туда-сюда, прибавки тут редко фиксировала, только самые минимальные показатели для мотивации, но это была вода (хм, так себешная мотивация скажу я вам).
Наконец-то я действительно взялась за похудение (перезагрузка в голове произошла), дальше только вперёд и ни шагу назад! Осталось всего 2 месяца до моря!
Как думаете, за 2 месяца реально похудеть на 4 кг?
P.S. Сейчас без физ.нагрузок совсем, реабилитируюсь после операций.
|
59 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1094 kcal
|
Fett: 43,33g | Eiw: 80,17g | Kohlh: 87,52g.
Frühstück: Растительное Масло, Яйцо. Mittagessen: Краски лета Овощи Замороженные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Сухофрукты, Орехи Кешью, Гармония Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Bud Пиво Безалкогольное, Язык Говяжий Отварной, Творог 5%, Хлебец, D'arbo Джем Низкокалорийный Абрикос, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Конечно реально. У меня за 2 месяца почти минус 5. Главное подходить правильно, чтобы уходил именно жир, а не мышцы
07 Apr 18 vom Mitglied: _tolstyak
|
Tolstyak, спасибо за ответ. С удовольствием послушаю мнения о «правильном подходе», чтобы не терять мышцы, это важно для меня сейчас.
07 Apr 18 vom Mitglied: galinakoch
|
Да все элементарно. Нормальный дефицит + активность. Если не можете пока полноценно заниматься, просто ходите больше и займитесь ЛФК, если это возможно.
07 Apr 18 vom Mitglied: _tolstyak
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
galinakoch's Gewichtsverlauf
|