SaTzuMi's Notizen, 09 Apr 18

《減脂減重Day8 — MC6 — TWICE回歸首日大發》

(早餐) 香蕉x1 + 調味牛奶300ml
(午餐) 燙青花菜80g + 水煮雞胸肉(去皮去骨)300g
(下午飲品) 調味牛奶500ml
(晚餐) 潤餅x1 + 蒟蒻糙米捲x3

好一陣子沒運動了，雖然，這幾天體重很順利的直直落，但適時適當的運動能讓體態更好呢！

原本預計傍晚，要去家裡附近的公園慢跑...結果我完完全全被TWICE所吸引，這次MV依舊拍的很具水準，美呆我了😍

https://youtu.be/i0p1bmr0EmE
最後跑步沒跑成，變成在學她們的舞蹈...不過當作有氧舞蹈在運動，也是不錯的啦😆

75 kg Bisher verloren: 1,5 kg.    Still to go: 23 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1298 kcal

Fett: 46,34g | Eiw: 98,35g | Kohlh: 125,50g.   Frühstück: 香蕉, 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶. Mittagessen: 醬油（低鈉）, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 青花菜. Abendessen: 北田 蒟蒻糙米捲(蛋黃口味), 北田 蒟蒻糙米捲(蛋黃口味), 北田 蒟蒻糙米捲(蛋黃口味), 潤餅. Snacks/Sonstiges: 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶. mehr...