Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2018
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96 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2573 kcal
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Fett: 125,19g | Eiw: 122,91g | Kohlh: 269,28g.
Frühstück: Santa Helena Paçoquita (15g), Kero Coco Água de Coco, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Casas Pedro Castanha-do-Pará Média, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Power Supplements Power Jack 3D, Nutry Power Tribulus Terrestris com Cafeína, PowerFoods Power Whey, Optimum Nutrition Creatina, Maxx Performa Whey Protein, Max Titanium L-Glutamina, Body Action ZMA. Mittagessen: Salada Caesar, Outback Caesar Salad, Alcaparras, Maminha, Perdigão Linguiça Suína, Ervilhas, La Violetera Azeitonas Verdes, Hemmer Pimenta Biquinho. Abendessen: Hortifruti Patinho Moído, McDonald's Batata Frita (Média), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Cacau Show Trufa de Coco, Lacta Bis, La Basque Sorvete de Iogurte com Frutas Vermelhas, Casas Pedro Castanha-do-Pará Média, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Café, Linea Sucralose em Pó. mehr...
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3147 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 25 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 8 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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