Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2018
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61 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3055 kcal
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Fett: 152,24g | Eiw: 136,89g | Kohlh: 305,76g.
Frühstück: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. Mittagessen: Multigrain Bread, Peanut Butter, Water, Butter. Abendessen: Multigrain Bread, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Fried Egg, Boiled Potato, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Extra Virgin Olive Oil, Tap Water, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). Snacks/Sonstiges: Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Spinach, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Coffee, Mixed Seeds. mehr...
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2548 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 48 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Sworksnz's Gewichtsverlauf
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