|
iki haftadır o denli abarttım ki kaloriler ben diyeyim 3000 siz deyin 5000.. yazmaya utandım yediklerimi. 😳 tekrar gaza gelmeye ihtiyacım var 😌
|
56,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1297 kcal
|
Fett: 35,69g | Eiw: 73,67g | Kohlh: 180,12g.
Frühstück: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Doğalsan Buğday Kepeği, Doğalsan Yulaf Kepeği, Tarçın, Ev Yapımı Yoğurt. Mittagessen: Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Sütaş Light Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek. Abendessen: Olimp Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Muz, Nestle Antep Fıstıklı Bitter Çikolata, Yeşil Erik, Ekmecik Çörekotlu Galeta. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
tamda boyle oldugum bi donemde yeniden disiplinli bi sekilde devam edebilmek icin sekersiz 21gune basladim bugun 9.gunum bende ise yaradi tekrardan motive oldum. tam gaz devam 😊
11 Apr 18 vom Mitglied: kbrsrf
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
permanganat's Gewichtsverlauf
|