Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2018
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87 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1689 kcal
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Fett: 82,64g | Eiw: 77,71g | Kohlh: 169,12g.
Frühstück: Bakso dengan Saus (Campuran), Keripik Pisang. Mittagessen: Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Goreng. Abendessen: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ceker, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Sonstiges: Semangka. mehr...
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2553 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Zumba - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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ivodewantyqori's Gewichtsverlauf
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