Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: addmalmom
Dijon Broccoli Chicken
Yummy broccoli and chicken in a tangy sauce.
Zutaten
Anleitung
- Mix chicken broth and soy sauce. Set aside.
- Cook broccoli and garlic in hot oil over medium-high heat until crisp-tender. Remove from skillet. Cover to keep warm.
- Add chicken to skillet. Cook and stir until cooked through.
- Stir in broth mixture. Bring to a boil. Reduce heat to medium-low. Stir in mustard until well blended. Return broccoli to skillet.
- Cook until heated through, stirring occasionally.
- Enjoy!
1851 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Very tasty I added sliced mushrooms when cooking the brocoli and served with noodles
12 Jan 12 vom Mitglied: petula winmill
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We LOVED this recipe! served it with brown rice and a lil extra dijon mustard cuz we like it!!!
05 Jan 12 vom Mitglied: diamonds76
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My husband suggested that this would be great with a vegetable medley including snap peas.
15 Nov 11 vom Mitglied: Crazycalypso
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Very Good. I added mushrooms like someone else suggested and had it over brown rice.
31 Jul 11 vom Mitglied: StacieAdams
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Absolutly delicious! I served with courgette noodles and it looked and tasted just like my fave dish from the chinese, Chicken Udon Noodles!
23 Jul 11 vom Mitglied: debradee89
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I loved the way you cook the broccoli in this recipe! By far one of the best that I've found and tried so far. I did season the chicken with some salt, pepper, and ginger. The flavors were perfect!
21 Feb 11 vom Mitglied: BekkaL85
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I served this with the Cauliflower fried Rice. We Loved It! Thank you.
21 Feb 11 vom Mitglied: tryin2lose1970
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I think it has a lot of flavor and very satisfying without all the calories chinese food normally has...
13 Mai 10 vom Mitglied: Mom2Jade
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Very delicious, even the picky eaters in my family enjoyed it. Used regular mustard but will try it with the Dijon next time.
16 Mrz 10 vom Mitglied: mandepoo
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Very nice, the whole family enjoyed this recipe, I did put the sodium higher with extra Dijon, but we are big on flavor.
06 Mrz 10 vom Mitglied: kerryket
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 185 Kalorien in 1 Portion Dijon Broccoli Chicken.
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Kalorien Analyse: 26% fett, 11% kohlh, 63% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
774 kJ
9%
185 kcal
Fett
5,27g
8%
Gesättigte Fette
0,892g
4%
Transfette
0,028g
Einfach ungesättigte Fette
2,981g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,838g
Kohlenhydrate
5,05g
2%
Zucker
0,36g
0%
Ballaststoff
0,3g
Eiweiß
29,28g
59%
Salz
0,99g
17%
Cholesterin
66mg
Kalium
568mg
28%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (11%)
Fett (26%)
Eiweiß (63%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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