Vorbereitungszeit: 7 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Salate und Salatdressings
Snacks
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Barabika ![](https://m.ftscrt.com/static/member/a1cea681-111b-41ed-8ad8-3a816825604c_tiny.jpg)
Тёплый Салат с Курицей
Можно есть на второй обед или ужин. Подходит для сушки.
Zutaten
Anleitung
- Отварить фасоль в подсолённой воде пару минут, она должна оставаться ещё твердой, слить воду. Куриное филе порезать полосками. Обжарить на сковороде без масла до готовности.
- Лук и перец почистить и порезать полосками. В сковороду добавить лук и перец, добавить фасоль и жарить минут 5 на небольшом огне до готовности овощей. Добавить курицу к овощам, перемешать и переложить в большую чашку.
- В миске взбить венчиком ингредиенты для соуса: вода, укроп, уксус, попробуйте на соль, её должно быть достаточно, т.к. овощи и мясо несолёные. Залить салат соусом и хорошо перемешать.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 246 Kalorien in 1 Portion Тёплый Салат с Курицей.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 10% fett, 26% kohlh, 65% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1027 kJ
12%
246 kcal
Fett
2,53g
4%
Gesättigte Fette
0,566g
3%
Transfette
0,03g
Einfach ungesättigte Fette
0,486g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,602g
Kohlenhydrate
15,24g
6%
Zucker
8,04g
9%
Ballaststoff
2,6g
Eiweiß
38,82g
78%
Salz
0,26g
4%
Cholesterin
87mg
Kalium
72mg
4%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (25%)
Fett (10%)
Eiweiß (65%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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